女性が太るために使いたいプロテインはどれ?女性におすすめの太るプロテイン

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プロテインを探しいると、種類が多すぎてどれを選んだらよいのかわからなくなってしまいますよね。

プロテインを使って太りたいけど、どんなプロテインを使ったらいいのかわからない!
どうしてプロテインで太ることができるの?
ソイプロテインってなに?
ホエイプロテインってなに?

そんな「?」が頭をよぎるプロテイン選びですが、プロテインは目的によって使用するものを選ばないと、期待している効果は得られません。

痩せ型で太りたいあなたは、どんなプロテインを選ぶべきなのか。
太るために使いたいプロテインの選び方とおすすめのプロテインを見ていきましょう。

なぜ太るためにプロテインが選ばれるの?

太るためになんでプロテインがおすすめなのか。

それは、たんぱく質が私たちの体を作るのに必要な栄養素だからです。

スポーツ選手やボディビルダーの人たちが体作りをするために愛用していることからも、プロテインは体を大きくするのに効果的だということがわかりますよね。

どれだけ頑張っても太れないというあなたの体には、体を作る為の栄養素が足りていないことが考えられます。

そんなあなただからこそ、プロテインでの体作りがおすすめ。

プロテインで良質なたんぱく質を補給して、健康的な体を目指していきましょう。

でも、プロテインでたんぱく質を補給して体を作るとはいったものの、痩せ型女性のあなたはどんなプロテインを飲むのがおすすめなのでしょうか?

太りたいならソイプロテインがおすすめ!

プロテインには動物性プロテインと植物性プロテインの2種類があることをご存知ですか?

痩せ型女性であるあなたにおすすめしたいのは、植物性プロテインであるソイプロテイン。

どうしてソイプロテインがおすすめなのでしょう。

それは、ソイプロテインが痩せ型女性であるあなたのホルモンバランスの調節をしてくれることが期待できるからです。

一概には言えませんが、痩せている女性は女性ホルモンのバランスが崩れていることが多々あります。

女性ホルモンには

・バストやヒップを成長させて女性らしい体作りの手助けをしてくれるエストロゲン
・子宮や子宮筋の働きを整えたり、乳腺の成長を促してくれるプロテスゲン

の2つがあり、痩せすぎを改善したいならこの2つのホルモンバランスを整えること大切となるのです。

偏った栄養の食事や睡眠不足、不規則な生活などが原因でホルモンバランスは崩れてしまいます。

ホルモンバランスが乱れた状態では太ることが難しくなります。

そこでソイプロテインを使ってホルモンのバランスを整え、女性らしい体を目指していきましょうというのがソイプロテインをおすすめする理由です。

ホルモンバランスが整えば基礎代謝があがって食欲が増します。
食事の量も少しずつ増やしていく事が期待できるので小食の人でも無理なく体重を増やすことに繋がりますよ。

参考までに動物性プロテインと植物性プロテインについてまとめてみました。
プロテインについてもっとよく知りたいという方は参考にしてみてください。

☆動物性プロテイン
動物性の食品である卵や肉、魚そして牛乳などのたんぱく質を含んだプロテインです。
動物性プロテインには、カゼインプロテインとホエイプロテインという2種類が存在します。
カゼインとホエイも原料は同じ牛乳ですが、カゼインは摂取したときに吸収に時間がかかるプロテインなので食事の間隔があいたときに摂取するといいプロテイン。
ホエイは吸収の早いプロテインとなるため、運動前や運動後のたんぱく質補給に適しているプロテインとなっています。
太りたいあなたには、カゼイプロテインよりもホエイのほうがおすすめです。

しかし、ほとんどの動物性プロテインはカゼインプロテインとホエイプロテインを混ぜた状態で製造されているので、カゼインとホエイの両方の効果を得ることができます。

☆植物性プロテイン
植物由来のプロテインで、大豆を原料としたソイプロテインが多く製造されています。
消化吸収が遅く基礎代謝を高めてくれる特徴があります。

大豆に含まれるイソフラボンの効果でホルモンバランスを整える働きが期待できます。
カゼインプロテインよりも消化吸収が遅く、長時間の効果がでるためダイエットや美容目的としても使用されます。

太るためにおすすめしたいプロテイン

女性であるあなたが太るために使用したいプロテインとしておすすめなのはソイプロテインです。
でも、他のプロテインが女性らしい体をつくるためにおすすめできないというわけではありません。

動物性プロテインをうまく使って筋肉量を増やすことができれば、女性にとって嬉しいバストアップなどの効果も得ることができたりもするからです。

バストは大胸筋、乳腺、脂肪から構成されています。
プロテインをうまく使用して胸をささえる大胸筋を増やすことができれば、胸についた脂肪を支えることができます。
バストの土台がしっかりすることでで、胸の中にある乳腺を発達させることも期待できちゃうんですよ。

筋肉がついてくれば当然基礎代謝があがり、食欲がでて脂肪を蓄えやすくなっていきます。
脂肪もがついてくれば更なるバストアップまで期待できちゃうんです。

太るプロテインは目的と状況に合わせて選ぼう

プロテインを飲んでいれば簡単に体重を増えるなんてことはありません。

痩せ型の女性は筋肉量が他の女性よりも少ないこともあるので理想とする体型を目指すためには運動や筋トレをして筋肉自体を増やすことが重要です。

でも、太りたいからといって高カロリーのものを中心とした食生活はNG。

健康的な体を目指すなら、栄養バランスのとれた食事を心がけてくださいね。

プロテインは食事にプラスアルファしてたんぱく質をより効果的に摂取するもの。

プロテインをうまく活用して痩せ型体型からふっくら体型に変身していきましょう。

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